Excercici físic

La manca de sòn afecta directament al rendiment físic ja que el cos necessita d’unes hores de descans per afrontar el dia. És molt important dormir bé i sobretot si tries un bon matalàs, ja que generaràs una energia molt alta per afrontar el dia, és una qüestió molt essencial i alhora saludable, i que afecta directament al teu físic i al teu cervell. Practicar exercici és fonamental farà que dormis millor, aquestes dues activitats es complementen molt bé en la teva salut i benestar diaris. Recorda que dormir bé té un bon impacte en la nostra salut perquè és molt reconstituent.